セルライト除去マッサージ

セルライトを減らす!食事ガイド

セルライト除去マッサージとは、セルライトの原因となる血行不良を改善するマッサージ法です。

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セルライト除去マッサージとは

初期段階や中期段階など、比較的軽いセルライトの場合、セルライト除去マッサージで改善することができます。

セルライト除去マッサージとは、セルライトの原因となる血行・リンパ液の不良をマッサージによって改善する方法で、新陳代謝を促進し、セルライトを予防することができます。

セルライト除去マッサージはコツをつかめば、自分で行うこともできます。

セルライトは頑固なので、一朝一夕で解消することはできませんが、毎日のセルフケアを根気よく続ければ、セルライトのできにくい体を作ることが可能となっています。

セルライト除去マッサージの方法

セルライトは主にお腹ふくらはぎおしり太ももなどに発生します。

セルライト除去マッサージは体が温まった状態だとさらに効果的なので、入浴後に行うようにしましょう。

セルライト除去マッサージの目的は、滞った血液やリンパ液の流れを良くすることなので、マッサージと言っても特別むずかしいことはありません。

基本的には、セルライトができやすい部分に合わせて、皮下脂肪を軽くつまんではなしたり、やさしくもんだり、さすったりすることを繰り返すだけでOKです。

ちなみに、セルライトができやすい部分はベルトやソックス、下着などで圧迫されやすい場所なので、できれば皮膚を圧迫しない服装でマッサージしましょう。

セルライト除去マッサージの注意点

セルライト除去マッサージは誰にでも簡単にできるマッサージですが、注意しなければならない点がひとつだけあります。

それは、マッサージだからと言って、あまり強い力を加えないことです。

コリをほぐす指圧とは異なり、血行やリンパ液の改善はごく優しい力だけで十分です。

逆に、あまり強い力でマッサージすると、むくみや血行不良の原因となりますので、注意が必要です。

また、自宅でのセルライト除去マッサージで解消できるのは、初期や中期のセルライトのみです。後期・末期のセルライトは、いたずらに刺激を加えると内出血の原因となりますので、プロのケアに任せましょう。

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